電子レンジで簡単、7分で完成「厚揚げとさば水煮缶の味噌煮込み」＠ズボラ飯 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

電子レンジで簡単、7分で完成「厚揚げとさば水煮缶の味噌煮込み」＠ズボラ飯

材料

材料

調味料

つくり方

1. 

   厚揚げ1枚を食べやすい大きさにカットする。

2. 

   大葉5枚を千切りにする。

3. 

   耐熱ボウルに厚揚げ、さば水煮缶1缶丸ごと、石突きを取ったしめじを1本づつほぐして入れ、味噌大さじ1、黒糖大さじ1を入れ、ふんわりラップし600Wで2分レンチン。

4. 

   一旦取り出し、軽く混ぜて3分レンチン。

5. 

   良く混ぜて、器に盛って大葉をちらして完成です。