まぜるだけで簡単、7分で完成「ダイエットサラダチキンとうふ」
- なにも使わない
- 7分
豆腐レシピ
レンジで簡単、7分で完成「豆腐と塩辛のスープ」
- なにも使わない
- 7分
レンジで簡単、10分で完成「温やっこ」
- 電子レンジ
- 10分
炊飯器で簡単、仕込み5分「ダイエット肉豆腐」
- 炊飯器
- 5分
まぜるだけで簡単、5分で完成「我が家のダイエット納豆腐飯」
- なにも使わない
- 5分
切るだけ簡単、5分で完成「オリーブ塩冷奴＠ダイエット」
- なにも使わない
- 5分
レンジで簡単、4分で完成「木綿豆腐と海苔スープ」
- 電子レンジ
- 4分
ミキサーで簡単、仕込み7分「ダイエットアボカド豆腐」
- ミキサー
- 7分（冷蔵庫で冷やす時間を除く）
レンジで簡単、10分で完成「ダイエットにうってつけ、美味しいとろろ豆腐」
- 電子レンジ
- 10分