ツナねぎごま丼 魚介レシピ お米レシピ なにも使わない 3分 1人前 材料 材料 ツナ缶 1缶(70g) 刻みねぎ 大さじ3 ごはん 1膳分 調味料 ごま油 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 七味とうがらし 適量 つくり方 汁気を切ったツナをボウルに入れ、ごま油、しょうゆ、刻みねぎを加えてよくまぜる。 ごはんにのせ、七味をかけたら完成。