アボカドディップ 野菜レシピ 電子レンジ 5分 2人前 材料 材料 冷凍アボカド 150g 調味料 ごま油 大さじ3 だししょうゆ※牡蠣しょうゆがおすすめ 大さじ1 つくり方 耐熱ボウルに冷凍アボカドを入れ、ふんわりラップで1分レンチン。 ごま油、だししょうゆを加え、つぶしながらよくまぜたら完成。