レンジで簡単、10分で完成「ダイエットにうってつけ、美味しいとろろ豆腐」 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

レンジで簡単、10分で完成「ダイエットにうってつけ、美味しいとろろ豆腐」

材料

材料

調味料

つくり方

1. 

   長芋の皮をむいて、ポリ袋にいれめんぼうで細かくつぶす。

2. 

   豆腐は軽く水気を切り、4等分にし、耐熱容器に入れる。

3. 

   まいたけはいしづきをとって、適当にちぎります。

4. 

   かつおぶしを敷く。

5. 

   ふんわりラップをかけて、600wで3分チン。

6. 

   つぶした長芋と醤油大さじ1、白だし大さじ1/2、酢大さじ0.5を入れる。

7. 

   ふんわりラップをかけて、600wで2分チン。

8. 

   ネギをかけて完成。