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レンジで簡単、8分で完成「キャベツとオイルサーディンのダイエット温サラダ」@ズボラ飯

  • 電子レンジ
  • 8分
  • 2人前

キャベツとオイルサーディンだけて簡単温サラダ!
ダイエットも美味しくね!

材料

材料
キャベツ
1/4個(250g)
オイルサーディン缶
半分(40g)
スライスベーコン
3枚
調味料
にんにくチューブ
5cm
オリーブオイル
大さじ2.5
醤油
小さじ1
適量
一味
適量
ブラックペッパー
適量

つくり方

  1. キャベツ1/4個をざく切りにし、塩適量をかけラップで包んで600Wで30秒レンチンし、水気を軽く切る。

  2. オイルサーディンを2cm幅で切る。

  3. ベーコンも5等分に切る。

  4. 耐熱ボウルに(1)(2)(4)とにんにくチューブ5cm、オリーブオイル大さじ2.5、醤油小さじ1を入れ、よくまぜたらふわっとラップし600Wで2分30秒レンチン。

  5. 器にもって一味とブラックペッパーをかけたら完成です。

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