レンジで簡単、8分で完成「しらすと豆苗のペペロンチーノ」 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

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レンジで簡単、8分で完成「しらすと豆苗のペペロンチーノ」

  • 電子レンジ
  • 8分
  • 1人前

豆苗たっぷりで大満足ペペロンチーノ。
見た目も素敵ですし、ボリューム満点。
その割にはヘルシーですよ♪

材料

材料
スパゲティ
1.6mm前後 90~100g(1束)
豆苗
1/2袋
しらす
25g
調味料
オリーブオイル
大さじ1.5
にんにくチューブ
7cm
輪切り唐辛子
少々
少々
ブラックペッパー
少々

つくり方

  1. 豆苗1/2袋を食べやすい大きさに切り、耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけて600wで30秒レンチン。

  2. しらす25g、オリーブオイル大さじ1.5、にんにくチューブ7cm、輪切り唐辛子少々を入れ、よく混ぜ合わせる。

  3. レンジでパスタを簡単に茹でる事ができる100均アイテム等でパスタ1束を茹でる。(もちろんお湯で茹でても大丈夫です)
    パスタを茹でる際は必ず、水1リットルに対して15gの割合でお塩を入れる。

  4. (2)とスパゲティをボウルに入れ、塩少々をかけよくかきまぜる。

  5. 器に盛り、ブラックペッパーをかけて完成です。

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