トースターで簡単、調理時間5分「ダイエット丸ごと焼きピーマン」@ズボラ飯 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

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トースターで簡単、調理時間5分「ダイエット丸ごと焼きピーマン」@ズボラ飯

  • トースター
  • 5分(全ての時間を含めると13分)
  • 2人前

ヘタも種もとらずピーマンを焼くだけ。
実は種もヘタも甘くて全部ペロリといけます!
栄養もまるごと食べれて最高です。

材料

材料
ピーマン
4個
調味料
醤油
大さじ1.5
オリーブオイル
大さじ1
岩塩
(通常のお塩でOK)
少々

つくり方

  1. ヘタも種もとらず丸ごとのままのピーマン4個を、手でつぶす。

  2. ビニール袋に醤油大さじ1.5、オリーブオイル大さじ1を入れてピーマン全体に調味料をまぶす。

  3. くしゃくしゃにしたアルミホイルの上にピーマンをのせトースター1000Wで8分焼く。

  4. 器にもって岩塩をかけたら完成です。

ダイエット丸ごと焼きピーマンを料理初心者のかんちゃんが実際に作ってみましたyoutube公開中!

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