レンジで簡単、7分で完成「ダイエットもやしナムル」 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

平日毎日1レシピ更新

インスタフォロワー半年で11万人の簡単レシピサイト!
最先端で簡単・美味しいがズボラ飯!
簡単で美味しくて何が悪い!
ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系!
レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう!

  1. ズボラ飯・時短レシピ・レンジで簡単レシピならずぼらめしじぇーぴーのHOME
  2. 野菜レシピ
  3. レンジで簡単、7分で完成「ダイエットもやしナムル」

レンジで簡単、7分で完成「ダイエットもやしナムル」

  • 電子レンジ
  • 7分
  • 2人前

焼肉屋のすぐくるメニューの定番。
ごま油と韓国海苔、そしてブラックペッパーがポイントです!

材料

材料
もやし
1袋(250g)
韓国海苔
8枚
調味料
白だし
大さじ1
ごま油
大さじ1.5
醤油
小さじ1
にんにくチューブ
5cm
適量
ブラックペッパー
適量

つくり方

  1. 耐熱ボウルにもやし1袋を入れ、ふわっとラップ600Wで2分チン。

  2. 耐熱ボウルの水分を軽くきって、白だし大さじ1、ごま油大さじ1.5、醤油小さじ1、にんにくチューブ5cmを入れてよくまぜ、さらにふわっとラップして30秒チンし、粗熱をとる。

  3. 韓国海苔を手で握りちぎり塩・ブラックペッパーをかけ、よくまぜる。

  4. 器にもったら完成です。

料理素材からさがす

メインの調理器具からさがす