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レンジで簡単、7分で完成「ダイエットにオススメ、きゅうりとツナのレンジ炒め」@ズボラ飯

  • 電子レンジ
  • 7分
  • 2人前

ダイエットにぴったり、きゅうりとツナのレンジ炒め。
どちらかというと温サラダですね!
きゅうりは温めると独特の旨味がでてツナと好相性です!

材料

材料
きゅうり
2本
ツナ
小1缶(70g)
調味料
醤油
小さじ1
ブラックペッパー
適量

つくり方

  1. きゅうり2本を乱切りにし耐熱ボウルに入れる。

  2. 軽く油をきったツナ小1缶と醤油小さじ1を(1)に入れ、かるくまぜ、ラップをせずに600Wで2分レンチン。

  3. 一度全体をかき混ぜ、再度600Wで2分レンチン。

  4. 汁気を切って器にもり、ブラックペッパーをかけたら完成です。

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