まぜるだけで簡単、5分で完成「コンビニキャベツとツナ缶のダイエットサラダ」@ズボラ飯 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

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まぜるだけで簡単、5分で完成「コンビニキャベツとツナ缶のダイエットサラダ」@ズボラ飯

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5分で完成! まぜるだけで簡単「コンビニキャベツとツナ缶のダイエットサラダ」 . ★ズボラ飯は悪い事じゃない、効率的で賢く美味しい料理方法です★ . . ツナ缶とキャベツをまぜるだけの超簡単サラダ。 ボリュームたっぷりでカロリー・糖質が少ないのでダイエットにピッタリです。 . . 【作り方】 1.ツナ缶(汁ごと)1缶、マヨネーズ大さじ2、ごま油大さじ1、にんにくチューブ5cmを入れよくまぜる。 2.コンビニキャベツの千切り1袋を入れてよくまぜる。 3.ブラックペッパーをたっぷりかけ、さらによくまぜる。 4.器にもったら完成です。 . . 【材料(2人前)】 ツナ缶:1缶(70g) コンビニキャベツの千切り:1袋(130g) . . 【調味料】 マヨネーズ:大さじ2 ごま油:大さじ1 にんにくチューブ:5cm ブラックペッパー:たっぷり . . #レシピ #今日の晩御飯 #手作りごはん #家庭の味 #簡単ごはん #時短料理 #お家ご飯 #おうちごはん #ズボラ飯 #料理勉強中 #手抜きごはん #夜ごはん #晩ごはん #食べスタグラム #おいしいもの #クッキングラム #料理が好き #旨い #ご飯 #簡単料理 #時短メニュー #時短 #作り置き #暮らしを楽しむ #delistagram #時短レシピ #レンジの中 #レシピ動画 #japanesefood #ダイエット

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  • なにも使わない
  • 5分
  • 2人前

ツナ缶とキャベツをまぜるだけの超簡単サラダ。
ボリュームたっぷりでカロリー・糖質が少ないのでダイエットにピッタリです。

材料

材料
ツナ缶
1缶(70g)
コンビニキャベツの千切り
1袋(130g)
調味料
マヨネーズ
大さじ2
ごま油
大さじ1
にんにくチューブ
5cm
ブラックペッパー
たっぷり

つくり方

  1. ツナ缶(汁ごと)1缶、マヨネーズ大さじ2、ごま油大さじ1、にんにくチューブ5cmを入れよくまぜる。

  2. コンビニキャベツの千切り1袋を入れてよくまぜる。

  3. ブラックペッパーをたっぷりかけ、さらによくまぜる。

  4. 器にもったら完成です。

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