何も使わないで簡単、7分で完成「豆腐ごま丼」@ズボラ飯 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

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何も使わないで簡単、7分で完成「豆腐ごま丼」@ズボラ飯

  • なにも使わない
  • 7分
  • 1人前

豆腐&ごま&大葉で簡単ヘルシー丼。
ダイエットにも筋トレ好きにもおすすめ!

材料

材料
ご飯
1膳(150g)
木綿豆腐
半丁
大葉
3枚
かいわれ
適量
調味料
いりごま
大さじ2
ごま油
大さじ1
醤油
小さじ1
砂糖
ひとつまみ
ひとつまみ
にんにくチューブ
3cm
豆板醤
1cm

つくり方

  1. 大葉3枚を細切りにする。

  2. 豆腐半丁を1cm程度の食べやすい大きさに切る。

  3. ごま油大さじ1、醤油小さじ1、砂糖ひとつまみ、塩ひとつまみ、にんにくチューブ3cm、豆板醤1cmをよくまぜる。

  4. ご飯1膳の上に大葉と豆腐をのせ、いりごま大さじ2と(3)をまわしかけ、かいわれを盛りつけたら完成です。

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