レンジで簡単、5分で完成「鮭フレークとアスパラの混ぜご飯」@ズボラ飯 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

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レンジで簡単、5分で完成「鮭フレークとアスパラの混ぜご飯」@ズボラ飯

  • 電子レンジ
  • 5分
  • 1人前

アスパラがまるで豆ご飯のようにホクホク、アスパラならではのシャキシャキも食感もあって、鮭フレークとの相性もぴったり!
鮭フレーク以外にもしらすや干物をほぐしたものでも美味しいかも!

材料

材料
ご飯
1膳(150g)
アスパラ
1本(通常サイズ)
鮭フレーク
大さじ1.5
調味料
オリーブオイル
小さじ1
ひとつまみ
いりごま
適量
かいわれ
適量

つくり方

  1. アスパラ1本の根本を切って、手で簡単に折れるところで折る。

  2. アスパラを5mm程度に切ったら、ラップにのせ、オリーブオイル 小さじ1塩、 ひとつまみをかけてラップで包み、600wで1分30秒レンチン。

  3. 器にご飯1膳を盛り、(2)と鮭フレーク大さじ1.5を入れよく混ぜ合わせたら、いりごまをふって、かいわれをのせたら完成です。

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