レンジで簡単、3分で完成「ダイエットじゃこ豆腐」@ズボラ飯 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

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レンジで簡単、3分で完成「ダイエットじゃこ豆腐」@ズボラ飯

  • 電子レンジ
  • 3分
  • 1~2人前

おじゃこを使ったヘルシーな一品。
お豆腐ではなくご飯に乗せてももちろん美味しいですよ。

材料

材料
絹ごし豆腐
半丁(150g)
ちりめんじゃこ
35g
調味料
オリーブオイル
大さじ1
にんにくチューブ
3cm
醤油
大さじ0.5
刻みネギ
適量

つくり方

  1. 耐熱ボウルにちりめんじゃこ35gとオリーブオイル大さじ1を入れ、ラップをせずに600wで1分レンチン。

  2. にんにくチューブ3cm、醤油大さじ0.5を入れてよく混ぜる。

  3. 器に4等分にした絹ごし豆腐半丁を盛り、じゃこをふりかけ、刻みネギを乗せたら完成です。

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