混ぜるだけで簡単、調理時間5分「ズッキーニとサバ缶の簡単サラダ」 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

平日毎日1レシピ更新

インスタフォロワー20ヶ月で33万人の人気動画レシピサイト!
簡単・時短で美味しかったらズボラでよくない?
ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系!
レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう!

  1. ズボラ飯・時短レシピ・レンジで簡単レシピならずぼらめしじぇーぴーのHOME
  2. 野菜レシピ
  3. 混ぜるだけで簡単、調理時間5分「ズッキーニとサバ缶の簡単サラダ」

混ぜるだけで簡単、調理時間5分「ズッキーニとサバ缶の簡単サラダ」

  • なにも使わない
  • 5分(全ての時間を含めると25分)
  • 2人前

実は、かぼちゃの仲間のズッキーニ。
サバ缶と混ぜるだけのとっても簡単・栄養満点サラダです!

材料

材料
サバ水煮缶
1缶
ズッキーニ
1本
調味料
小さじ0.5
マヨネーズ
大さじ1
ブラックペッパー
(多めがおすすめ)
適量

つくり方

  1. ズッキーニ1本を3mm程度の輪切りにしたら、ビニール袋に入れ、塩小さじ0.5をかけたらよくもみこんで20分おく。

  2. ボウルに、軽く汁をきったサバ水煮缶1缶、マヨネーズ大さじ1を入れてよくまぜたら、キッチンペーパなどで水気をきったズッキーニを入れてよくまぜる。

  3. 器にもって、ブラックペッパーをふったら完成です。

料理素材からさがす

メインの調理器具からさがす