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電子レンジで簡単、30分で完成「絶品鶏ハム」@ズボラ飯

  • 電子レンジ
  • 30分
  • 2人前

レンジだけで、旨味たっぷりの絶品鶏ハムが出来ちゃいます。
一度食べたら、病みつきになる旨さです!

材料

材料
鶏むね肉
300g
調味料
小さじ2
こしょう
たっぷり
ブラックペッパー
たっぷり

つくり方

  1. ラップを少し長めにしき、その上に鶏むね肉 300gを置く。

  2. 鶏むね肉の片面に塩小さじ1、こしょうたっぷり、ブラックペッパーたっぷり振り、もう片面にも塩小さじ1、こしょうたっぷり、ブラックペッパーたっぷりを満遍なく振る。

  3. ラップの両面をもって、鶏むね肉をくるくる回し、あまったラップ部分をくくり、さらにラップを何重にも重ねる。

  4. 耐熱ボウルを全体的に少し水で濡らし、(3)をのせて600wで3分レンチン。

  5. (4)の上下を反対にし、さらに600wで2分レンチンし、15分ほど余熱で温める。

  6. 食べやすい大きさにカットし、芯まで火が通っていることを確認したら、器に盛って、完成です。

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