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電子レンジで簡単、8分で完成「糸こんにゃくとニラのラー油炒め@ダイエット」@ズボラ飯

  • 電子レンジ
  • 8分
  • 2人前

系こんにゃくとニラだけでとっても美味しい。
もう、こんなのゼロカロリー認定しちゃいたいですね(笑
ダイエットには最高です、お腹もいっぱいになりますよ。

材料

材料
糸こんにゃく
1袋(200g)
ニラ
1袋
調味料
黒糖
(砂糖で代用可)
大さじ1
鶏ガラスープ顆粒
大さじ0.5
醤油
大さじ1.5
大さじ1
ラー油
5プッシュ

つくり方

  1. 水気をきった糸こんにゃく1袋を耐熱ボウルに入れ、水150ccを入れたら、ふんわりラップし600wで3分レンチン。

  2. 糸こんにゃくの水気を切り、適当な大きさにカットし、耐熱ボウルに入れる。

  3. (2)にニラ1袋を1cmくらいの長さに切って入れ、黒糖大さじ1、鶏ガラスープ顆粒大さじ0.5、醤油大さじ1.5、酒大さじ1、ラー油5プッシュを入れたらよく混ぜて、ふんわりラップし600wで2分レンチン。

  4. 器に盛って、完成です。

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