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電子レンジで簡単、7分で完成「アボカドとサラダチキンのダイエット炒め」@ズボラ飯

  • 電子レンジ
  • 7分
  • 2人前

アボカドとサラダチキンの間違いのない組み合わせ!
ダイエッターにも筋トレーニーにもおすすめです。

材料

材料
サラダチキン(プレーン)
1個(110g)
アボカド
1個
調味料
カロリーカットマヨネーズ
大さじ3
醤油
大さじ1
にんにくチューブ
7cm
わさびチューブ
4cm

つくり方

  1. アボカド1個の皮と種をとって、適当な大きさに切る。

  2. サラダチキン1個を10等分くらいにカットする。

  3. 耐熱ボウルにカロリーカットマヨネーズ大さじ3、醤油大さじ1、にんにくチューブ7cm、わさび4cmを入れたらよく混ぜて、サラダチキンとアボカドを入れ、軽く混ぜたらふんわりラップし600wで2分30秒レンチン。

  4. 器に盛って、完成です。

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