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電子レンジで簡単、5分で完成「オートミールでダイエットキムチリゾット」@ズボラ飯

  • 電子レンジ
  • 5分
  • 1人前

低カロリーで栄養素たっぷりのオートミールを使ったリゾット!
ダイエッター、筋トレーニーにおススメです。

材料

材料
オートミール
20g
キムチ
80g
ニラ
3本
とろけるチーズ
30g
調味料
白だし
大さじ1
熱湯
200ml

つくり方

  1. 器にオートミール20g、キムチ80g、白だし大さじ1、熱湯200mlを入れ、ニラ3本を器の上で6等分にはさみでカットする。

  2. (2)にとろけるチーズ30gを入れたら、ふんわりラップし600wで2分レンチン。

  3. 温まったら完成です。

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