電子レンジで簡単、10分で完成「ダイエット食材ディーツボールを使ったトマトクリームスープ」
- 電子レンジ
- 10分
- 2人前
おからとこんにゃくから生まれた次世代フード【ディーツボール】を使ったレシピです！
食物繊維が豊富で栄養価が高く、低カロリーの「Deats（ディーツ」で、お腹も大満足のトマトクリームスープです。
ダイエット中の方にお薦め！
@deats_jp
材料
材料
- おからとこんにゃくから生まれたディーツボール
- 1パック（104g）
- 玉ねぎ
- 1/2個
- ひよこ豆
- 1袋（50g）
- カットトマト缶
- 1/2缶（200g）
調味料
- 牛乳
- 200ml
- バター
- 30g
- コンソメ顆粒
- 小さじ1
- にんにくチューブ
- 5cm
- 塩
- ひとつまみ
- ブラックペッパー
- 適量
つくり方
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おからとこんにゃくから生まれたディーツボール1パックの袋を少しあけ、600wで1分レンチン。
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玉ねぎ1/2個をみじん切りし、耐熱ボウルに入れふんわりラップし600wで2分30秒レンチン。
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(2)にディーツボール、ひよこ豆1袋、カットトマト缶1/2缶、牛乳200ml、バター30g、コンソメ顆粒小さじ1、にんにくチューブ5cm、塩ひとつまみを入れ、よく混ぜたら、ふんわりラップし600wで3分レンチン。
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器に盛って、ブラックペッパーをふったら完成です。