電子レンジで簡単、10分で完成「ダイエット食材ディーツボールを使ったトマトクリームスープ」 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

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電子レンジで簡単、10分で完成「ダイエット食材ディーツボールを使ったトマトクリームスープ」

  • 電子レンジ
  • 10分
  • 2人前

おからとこんにゃくから生まれた次世代フード【ディーツボール】を使ったレシピです!
食物繊維が豊富で栄養価が高く、低カロリーの「Deats(ディーツ」で、お腹も大満足のトマトクリームスープです。
ダイエット中の方にお薦め!
@deats_jp

材料

材料
おからとこんにゃくから生まれたディーツボール
1パック(104g)
玉ねぎ
1/2個
ひよこ豆
1袋(50g)
カットトマト缶
1/2缶(200g)
調味料
牛乳
200ml
バター
30g
コンソメ顆粒
小さじ1
にんにくチューブ
5cm
ひとつまみ
ブラックペッパー
適量

つくり方

  1. おからとこんにゃくから生まれたディーツボール1パックの袋を少しあけ、600wで1分レンチン。

  2. 玉ねぎ1/2個をみじん切りし、耐熱ボウルに入れふんわりラップし600wで2分30秒レンチン。

  3. (2)にディーツボール、ひよこ豆1袋、カットトマト缶1/2缶、牛乳200ml、バター30g、コンソメ顆粒小さじ1、にんにくチューブ5cm、塩ひとつまみを入れ、よく混ぜたら、ふんわりラップし600wで3分レンチン。

  4. 器に盛って、ブラックペッパーをふったら完成です。

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