電子レンジで簡単、7分で完成「ダイエット食材ディーツ唐揚げの温玉ぞえ」
材料
材料
- おからとこんにゃくから生まれたディーツ唐揚げ
- 1袋（100g）
- 卵
- 1個
調味料
- 醤油
- 小さじ1
- 酒
- 大さじ1
- みりん
- 小さじ1
- 一味
- 適量
つくり方
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おからとこんにゃくから生まれたディーツ唐揚げ1袋の袋を少しあけ、600wで40秒レンチン。
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(1)に醤油小さじ1、酒大さじ1、みりん小さじ1 を入れ、さらに600wで40秒レンチン。
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マグカップ等に卵1個をわり、水を大さじ4入れ、爪楊枝で卵黄にそっと2箇所の穴をあけて、ラップをせずに600wで1分レンチン。
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耐熱容器からスプーンで温泉卵をとりだし別の器に移す。
必ず別の容器にすぐ移してください。移さないと予熱で半熟ではなくなります。 -
器にディーツ唐揚げと温泉卵をのせたら、一味をかけて完成です。