電子レンジで簡単、8分で完成「サラダチキンとキャベツのダイエット温サラダ」 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

平日毎日1レシピ更新

インスタフォロワー40万人の人気動画レシピサイト!
簡単・時短で美味しかったらズボラでよくない?
ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系!
レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう!

  1. ズボラ飯・時短レシピ・レンジで簡単レシピならずぼらめしじぇーぴーのHOME
  2. 野菜レシピ
  3. 電子レンジで簡単、8分で完成「サラダチキンとキャベツのダイエット温サラダ」

電子レンジで簡単、8分で完成「サラダチキンとキャベツのダイエット温サラダ」

  • 電子レンジ
  • 8分
  • 1人前

ダイエッター、筋トレーニーにおススメの温サラダ。
ダイエットだけでなく、おかずとしても秀逸です!

材料

材料
サラダチキン
1個(110g)
キャベツ
1/4個
調味料
大さじ1.5
ポン酢
大さじ1.5
醤油
大さじ0.5
刻みネギ
たっぷり

つくり方

  1. キャベツ1/4個を適当6等分くらいにカットする。

  2. サラダチキン1個を10等分くらいにカットする。

  3. 耐熱ボウルにキャベツ→サラダチキンの順にのせ、酒大さじ1.5をかけたら、ふんわりラップし600wで4分レンチン。

  4. 器に盛って、ポン酢大さじ1.5、醤油大さじ0.5、刻みネギたっぷりをかけたら完成です。

料理素材からさがす

メインの調理器具からさがす