レンジで簡単、7分で完成「冷やしだし茶漬け」 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

レンジで簡単、7分で完成「冷やしだし茶漬け」

材料

材料

調味料

つくり方

1. 

   ボウルにささみ1本、 酒小さじ1、 塩ひとつまみ を入れ、フォークで穴を開け、ふんわりラップし600wで30秒レンチン。

2. 

   一旦取り出して、裏返して再度ラップし、600wで30秒レンチン。

3. 

   ささみをほぐして、荒熱を取る。

4. 

   きゅうり1/4本を薄切りにする。

5. 

   みょうが1本を細切りにします。

6. 

   器に ご飯1膳、 冷水150cc、 白だし大さじ１を入れ、軽く混ぜ、 ささみ、きゅうり、みょうがを乗せて完成です。 ※暖かいご飯の場合は水を減らして、氷を入れても大丈夫です。