レンジで簡単、7分で完成「ささみと梅シソの冷やし茶漬け」 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

レンジで簡単、7分で完成「ささみと梅シソの冷やし茶漬け」

材料

材料

調味料

つくり方

1. 

   ボウルにささみ1本、 酒小さじ1、 塩ふたつまみ を入れ、フォークで穴を開け、ふんわりラップし600wで30秒レンチン。

2. 

   一旦取り出して、裏返して再度ラップし、600wで30秒レンチン。

3. 

   ささみをほぐして、荒熱を取る。

4. 

   梅干し1つの種をとり包丁などで叩く。

5. 

   大葉2枚を千切りにする。

6. 

   みょうが1本を細切りにする。

7. 

   ボウルに緑茶150cc、塩昆布小さじ1、和風だし小さじ1を入れ、よく混ぜる。

8. 

   器にご飯1膳を盛って、ささみ､大葉､みょうが､梅肉､緑茶をかけ、いりごまをちらして完成です。