電子レンジで簡単、10分で完成「ササミ明太レモンソースのレンジ蒸し」 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

電子レンジで簡単、10分で完成「ササミ明太レモンソースのレンジ蒸し」

材料

材料

調味料

つくり方

1. 

   ささみ4本を2cm幅に切り、塩・こしょうで下味をつける。

2. 

   キャベツ100gをざく切りにする。

3. 

   アスパラ100gを3cm幅に切る。

4. 

   ボウルに 明太子40g、 レモン汁小さじ1、 オリーブオイル大さじ1.5 を入れ、よく混ぜる。

5. 

   耐熱ボウルに キャベツを引き、 ささみ、 アスパラを乗せ、 (4)を回しかけ、ふんわりラップし、600wで5分レンチン。

6. 

   一旦取り出し、よく混ぜる。

7. 

   器に盛って、ブラックペッパーをかけて完成です。