オイルサーディン丼を筋肉兄貴が実際に作ってみた。 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「オイルサーディン丼」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【オイルサーディン丼】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000116.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.玉ねぎ小0.5個を縦に薄切りにする。
2.(1)にオイルサーディン缶半分の身を汁を軽く切って入れ、軽くまぜたらふんわりラップし600Wで1分レンチン。
3.フレンチドレッシング大さじ1、醤油小さじ1、こしょう少々を加え混ぜる。
4.ご飯大1膳を器にもり、(3)をのせて、かいわれ10本をのせ、ブラックペッパーをかけて完成です。

【材料】
ご飯：大1膳（180g）
オイルサーディン缶：半分（40g）
玉ねぎ：小0.5個
かいわれ：10本

【調味料】
フレンチドレッシング：大さじ1
醤油：小さじ1
こしょう：少々
ブラックペッパー：適量

★★★
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