レタスまるごとダイエットサラダを筋肉兄貴が実際に作ってみた。 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「レタスまるごとダイエットサラダ」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【レタスまるごとダイエットサラダ】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000274.html

【人数】
2人前

【作り方】
1.レタス1個の芯をとって食べやすい大きさにちぎる。
2.ボウルにごま油大さじ3、醤油大さじ1.5、にんにくチューブ5cmを入れ、よくまぜる。
3.レタスに(2)をかけ、韓国のり10枚もちぎって入れ、よくまぜる。
4.ラップして冷蔵庫で10分おく。
5.器にもって、ブラックペッパーをかけたら完成です。

【材料】
レタス：1個
韓国のり：10枚

【調味料】
ごま油：大さじ3
醤油：大さじ1.5
にんにくチューブ：5cm
ブラックペッパー：適量

★★★
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