トマたま丼を筋肉兄貴が実際に作ってみた。 | ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「トマたま丼」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【トマたま丼】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000331.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.へたを取ったトマト1個を串切りにし、耐熱ボウルにふんわりラップし600wで2分レンチンし、トマトから出た水分をある程度切る。
2.(1)に溶き卵2個、醤油大さじ1、ごま油大さじ0.5、鶏ガラスープ顆粒小さじ1、にんにくチューブ3cm、砂糖　ひとつまみを入れてよくまぜたら、ふんわりラップし600wで1分30秒レンチン。
3.いったん取り出し軽くかきまぜたら、600wで1分30秒レンチン。
4.器にご飯1膳をもって、(3)をかけたら、お好みでマヨネーズをかけ、かいわれをのせたら完成です。

【材料】
ご飯：1膳（150g）
溶き卵：2個
トマト：1個

【調味料】
醤油：大さじ1
ごま油：大さじ0.5
鶏ガラスープ顆粒：小さじ1
にんにくチューブ：3cm
砂糖：ひとつまみ
マヨネーズ：適量
かいわれ：適量

★★★
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