ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「肉じゃがうどん」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【肉じゃがうどん】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000235.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.冷凍うどん1玉に爪楊枝などで何箇所か穴をあけ、そのまま600wで3分レンチン。
2.コンビニ肉じゃが1袋を袋の規定通りにレンチン。
3.器にうどんをもり、めんつゆ大さじ1.5、ごま油大さじ0.5をよくまぜ、コンビニ肉じゃがを軽くまぜる。
4.刻みネギと一味をかけたら完成です。

【材料】
冷凍うどん：1玉
コンビニ肉じゃが：1袋（200g）

【調味料】
めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ1.5
ごま油：大さじ0.5
刻みネギ：適量
一味：適量

★★★
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ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「ダイエット丸ごと焼きピーマン」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【ダイエット丸ごと焼きピーマン】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000196.html

【人数】
2人前

【作り方】
1.ヘタも種もとらず丸ごとのままのピーマン4個を、手でつぶす。
2.ビニール袋に醤油大さじ1.5、オリーブオイル大さじ1を入れてピーマン全体に調味料をまぶす。
3.くしゃくしゃにしたアルミホイルの上にピーマンをのせトースター1000Wで8分焼く。
4.器にもって岩塩をかけたら完成です。

【材料】
ピーマン：4個

【調味料】
醤油：大さじ1.5
オリーブオイル：大さじ1
岩塩（通常のお塩でOK）：少々

★★★
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