ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「ニラ納豆丼」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【ニラ納豆丼】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000059.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.ニラ1束を3～4cm幅にカットし、耐熱皿にのせ、 ふわっとラップし600Wで1分50秒レンチン。 2.納豆1パック、付属のタレ、辛子を入れてよくまぜる。 3.醤油大さじ1、ごま油大さじ1、納豆を入れて、よくまぜる。 4.ご飯1膳の上に(3)のせて、いりごまをかけたら完成です。

【材料】
ご飯：1膳（150g）
ニラ：1束
納豆：1パック

【調味料】
醤油：大さじ1
大さじ1
いりごま：少々

★★★
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ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「焼き肉まん」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【焼き肉まん】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000261.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.ホットサンドメーカーの上に肉まん1個をのせ、蓋をしてホットサンドメーカーのスイッチオン。
2.焼きあがったら完成です。

【材料】
肉まん：1個

★★★
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ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「えのきバター」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【えのきバター】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000128.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.えのき半袋を根本を取って、半分に切る。
2.醤油小さじ1、オリーブオイル小さじ1、バター10gをまぜる。
3.えのきの入った耐熱ボウルに(2)を入れ、ふんわりラップをかけて600wで2分レンチン。
4.器にもって、ブラックペッパーと刻みネギをかけて完成です。

【材料】
えのき：半袋

【調味料】
醤油：小さじ1
オリーブオイル：小さじ1
バター：10g
ブラックペッパー：少々
刻みネギ：少々

★★★
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ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「豚長いも丼」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【豚長いも丼】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000175.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.長芋100gを1.5cm四方に切る。
2.豚バラ肉100gを食べやすい大きさに切る。
3.耐熱ボウルに豚バラ肉、長芋、焼き肉のたれ大さじ3、ごま油大さじ1、酒小さじ1、醤油小さじ1を入れよくまぜて、ふんわりラップをかけて600wで1分30秒レンチン。
4.いったん取り出し、よくまぜてさらに、ふんわりラップをかけて600wで2分レンチン。
5.コチュジャン小さじ0.5も入れてさらにまぜる。
6.豚肉に火が入っていることを確認したら、ご飯を盛った器にのせ、真ん中に卵黄1個をのせるくぼみを作り、そこに卵黄をのせる。
7.いりごま、刻みネギをかけて完成です。

【材料】
ご飯：1膳（150g）
豚バラ肉：100g
長芋：100g
卵黄：1個

【調味料】
焼き肉のたれ：大さじ3
ごま油：大さじ1
酒：小さじ1
醤油：小さじ1
コチュジャン：小さじ0.5
いりごま：少々
刻みネギ：少々

★★★
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ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「春キャベツとコンビーフの温サラダ」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【春キャベツとコンビーフの温サラダ】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000050.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.キャベツ3～4枚（約300g）を適当にちぎる。
2.耐熱ボウルにコンビーフ1缶（80g）とキャベツとオリーブオイル小さじ2を入れてよく混ぜる。
3.ふわっとラップし、600Wで4分チン。
4.器にもって、塩とブラックペッパーをふったら完成です。

【材料】
春キャベツ：3～4枚（約300g）
コンビーフ：1缶（80g））

【調味料】
オリーブオイル：小さじ2
塩：少々
ブラックペッパー：少々

★★★
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