まぜるだけで簡単、5分で完成「コンビニキャベツとツナ缶のダイエットサラダ」＠ズボラ飯

レンジで簡単、5分で完成「和風納豆パスタ」

電子レンジで簡単、7分で完成「木綿豆腐と卵のあったか煮＠ダイエット」＠ズボラ飯

まぜるだけで簡単、15分で完成「レタスまるごとダイエットサラダ」＠ズボラ飯

トースターで簡単、15分で完成「豆腐のチーズ焼き」＠ズボラ飯

レンジで簡単、5分で完成「レタスまるごとダイエット温サラダ」

まぜるだけで簡単、15分で完成「おつまみきゅうり」＠ズボラ飯

混ぜるだけで簡単、5分で完成「サラダチキンのお洒落サラダ」

トースターで簡単、12分で完成「ちくわ納豆チーズマヨ」＠ズボラ飯

炊飯器で簡単、仕込み8分「豚汁」

電子レンジで簡単、30分で完成「絶品鶏ハム」＠ズボラ飯

トースターで簡単、8分で完成「ウインナーと餃子の皮でトルティーヤ風」

レンジで簡単、5分で完成「時短ガッツリもやし丼」

レンジで簡単、7分で完成「カップヌードル炒飯」＠ズボラ飯

トースターで簡単、12分で完成「ちくわウインナーのホットドッグ風」＠ズボラ飯

レンジで簡単、5分で完成「スパム玉丼」＠ズボラ飯

トースターで簡単、15分で完成「カニちくチーズ」＠ズボラ飯

炊飯器で簡単、仕込み5分「ダイエット肉豆腐」

レンジで簡単、5分で完成「丸ごとにんにく」

ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「コーンマヨチーズのホットサンド」＠ズボラ飯