レンジで簡単、5分で完成「なすのダイエットチーズ温サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
野菜レシピ
レンジで簡単、12分で完成「かぼちゃとハムのマヨサラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 12分
炊飯器で簡単、調理時間5分「コンビニ焼きサバと高菜の炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 5分（全ての時間を含めると50分）
レンジで簡単、5分で完成「青ネギとツナの温サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
炊飯器で簡単、調理時間5分「あさりとグリーンピースの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 5分（全ての時間を含めると50分）
ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「ニラと卵のホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 5分
まぜるだけで簡単、5分で完成「大葉と紫蘇の京風飯」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 5分
トースターで簡単、7分で完成「ししとう山椒」＠ズボラ飯
- トースター
- 7分
レンジで簡単、8分で完成「コンビニ肉じゃがのチーズカレー」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
レンジで簡単、5分で完成「コンビニ焼きイカとニラのおつまみ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、5分で完成「コンビニ筑前煮と卵のご飯」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
まぜるだけで簡単、5分で完成「コンビニキャベツのダイエットコールスロー」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、8分で完成「牛肉とまいたけのすき焼き丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
炊飯器で簡単、調理時間5分「ツナと紅生姜のシンプルご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 5分（全ての時間を含めると50分）
レンジで簡単、10分で完成「なすとひき肉のダイエット蒸し」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
レンジで簡単、8分で完成「エビとえのきのバターカフェ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
レンジで簡単、5分で完成「キャベツと塩昆布のダイエット温サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、8分で完成「アンチョビと大葉のパスタ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分