レンジで簡単、8分で完成「3種のきのこのヘルシーパスタ」
- 電子レンジ
- 8分
調理器具
トースターで簡単、仕込み5分「手羽中のクレイジー唐揚げ」
- トースター
- 5分（加熱時間を含めると23分）
切るだけ簡単、5分で完成「オリーブ塩冷奴＠ダイエット」
- なにも使わない
- 5分
レンジで簡単、8分で完成「しらすと豆苗のペペロンチーノ」
- 電子レンジ
- 8分
混ぜるだけで簡単、4分で完成「冷凍インゲンとなめたけのあえるだけ」
- なにも使わない
- 4分
ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「シュウマイで肉まん風」
- ホットサンドメーカー
- 5分
レンジで簡単、7分で完成「たことアボカドの満腹パスタ」
- 電子レンジ
- 7分
レンジで簡単、8分で完成「ごま油香るピーマンじゃこ炒め」
- 電子レンジ
- 8分
混ぜるだけで簡単、3分で完成「大葉香る混ぜご飯」
- なにも使わない
- 3分
トースターで簡単、15分で完成「鯛のガーリックバターソテー」
- トースター
- 15分
レンジで簡単、7分で完成「あさりとせりのインスタント塩ラーメン」
- 電子レンジ
- 7分
炊飯器で簡単、仕込み3分「コンビニ筑前煮で炊き込みご飯」
- 炊飯器
- 3分（炊飯時間を除く）
レンジで簡単、5分で完成「たことウインナーの混ぜご飯」
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、7分で完成「イカの塩辛パスタ」
- 電子レンジ
- 7分
トースターで簡単、8分で完成「ウインナーと餃子の皮でトルティーヤ風」
- トースター
- 8分
レンジで簡単、5分で完成「和風納豆パスタ」
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、8分で完成「赤たまねぎ丸ごとお好み焼き味」
- 電子レンジ
- 8分
レンジで簡単、8分で完成「まぜるだけの味噌バター焼きうどん」
- 電子レンジ
- 8分