レンジで簡単、15分で完成「ダイエットに最適！せりの豚もやし蒸し」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 15分
調理器具
漬けるだけで簡単、調理時間は3分「醤油だけの鉄火丼」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 3分（炊飯時間を含めると2時間3分）
まぜるだけで簡単、8分で完成「唐揚げサラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 8分
ホットサンドメーカーで簡単、8分で完成「サラダチキンとズッキーニのホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 8分
レンジで簡単、10分で完成「ネギ豚ネギ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
レンジで簡単、8分で完成「キャベツとオイルサーディンのダイエット温サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
まぜるだけで簡単、8分で完成「ツナde簡単ちらし寿司」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 8分
まぜるだけで簡単、5分で完成「たこねぎ大葉」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 5分
ホットサンドメーカーで簡単、8分で完成「ニラニラニラパン」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 8分
レンジで簡単、7分で完成「冷凍とんかつのみそカツ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
レンジで簡単、5分で完成「オイルサーディン丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、8分で完成「おでんの大根とさばの味噌煮缶のチーズ焼き」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
インスタントラーメンで簡単、8分で完成「北海道に近づきたい、鮭バターコーン味噌ラーメン」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
レンジで簡単、10分で完成「豚肉でなんちゃってチーズダッカルビ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
レンジで簡単、4分で完成「あじの開きを焼こう」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 4分
まぜるだけで簡単、5分で完成「トマトとザーサイのあえもの」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 5分
レンジで簡単、8分で完成「納豆とニラのおかゆ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
レンジで簡単、8分で完成「コンビニおでんとコンビニ焼き塩サバのあっさり煮」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分