まぜるだけで簡単、8分で完成「ダイエット中でも満足のキャベツと納豆の和風サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
調理器具
レンジで簡単、7分で完成「カップヌードル炒飯」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
レンジで簡単、15分で完成「鶏もも肉のトマト煮」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 15分
炊飯器で簡単、調理時間5分「牛肉大和煮と煮豆の炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 5分（全ての時間を含めると50分）
レンジで簡単、8分で完成「タラのバター大葉しょう油蒸し」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
まぜるだけで簡単、15分で完成「おつまみきゅうり」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 15分
レンジで簡単、12分で完成「鮭と玉ねぎとレモンの簡単蒸し」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 12分
ホットサンドメーカーで簡単、8分で完成「唐揚げのホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 8分
レンジで簡単、8分で完成「チンゲンサイと塩昆布のナムル」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
レンジで簡単、12分で完成「とりとろ長芋と豚肉のうま煮」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 12分
トースターで簡単、調理時間5分「ダイエット丸ごと焼きピーマン」＠ズボラ飯
- トースター
- 5分（全ての時間を含めると13分）
まぜるだけで簡単、5分で完成「きゅうりとトマトの塩昆布サラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 5分
レンジで簡単、5分で完成「かいわれと温玉ご飯」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、7分で完成「ダイエットこんにゃく田楽」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
ホットサンドメーカーで簡単、8分で完成「栗の甘露煮とクリームチーズのホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 8分
レンジで簡単、7分で完成「ブリと玉ねぎの簡単蒸し＠ポン酢味」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
まぜるだけで簡単、3分で完成「栗の甘露煮ヨーグルト」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 3分
炊飯器で簡単、調理時間5分「くり甘露煮の炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 5分（全ての時間を含めると50分）