トースターで簡単、10分で完成「ツナとコーンと玉ねぎのパプリカボード」＠ズボラ飯
- トースター
- 10分
電子レンジ
電子レンジで簡単、5分で完成「たけのこ水煮のバター蒸し」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、7分で完成「アボカドとサラダチキンのダイエット炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、7分で完成「冷凍さといものおかかバター」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、10分で完成「えのきの豚バラ甘辛煮」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、8分で完成「うまうま豚丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、10分で完成「鳥もも肉のみぞれ煮」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、5分で完成「スナップえんどうのごまあえ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、8分で完成「しらすとアボカドのカフェ風丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、8分で完成「豚バラの焼肉丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、7分で完成「えのきわかめ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、8分で完成「あっさりあさりと白菜丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、5分で完成「ほたてバター」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、調理時間8分「オイルサーディンと玉ねぎのパスタ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分（全ての時間を含めると20分）
ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「エッグチーズホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 5分
電子レンジで簡単、8分で完成「糸こんにゃくとニラのラー油炒め＠ダイエット」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
混ぜるだけで簡単、5分で完成「アボカドとクリームチーズと明太子あえ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
トースターで簡単、15分で完成「豆腐のチーズ焼き」＠ズボラ飯
- トースター
- 15分