電子レンジで簡単、8分で完成「サバ缶とレンコンと水菜のデパ地下風サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジ
電子レンジで簡単、7分で完成「ダイエットちくわこんにゃくサラダチキンの煮物」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、7分で完成「きぬさやとベーコンの玉丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
電子レンジで簡単、7分で完成「焼きおにぎりの卵スープ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、5分で完成「パプリカと塩昆布とオイルサーディン丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、10分で完成「キャベツとイカとホタテの温玉うどん」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、5分で完成「さば缶ピビンパ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
電子レンジで簡単、5分で完成「エビと大葉とエリンギの混ぜご飯」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
トースターで簡単、15分で完成「コンビニ肉じゃがのグラタン」＠ズボラ飯
- トースター
- 15分
電子レンジで簡単、6分で完成「アボカド蕎麦」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
電子レンジで簡単、10分で完成「鶏もも肉のキャベツ味噌マヨ炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分（全ての時間を含めると40分）
電子レンジで簡単、8分で完成「ベーコンとキャベツとエリンギのすき焼き風うどん」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、10分で完成「豚バラと豆苗のにんにく塩ラーメン」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、7分で完成「厚揚げとさば水煮缶の味噌煮込み」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、5分で完成「絹さやのナムル」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、5分で完成「豆苗とエリンギの塩昆布ダイエットナムル」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、12分で完成「ダイエット鶏ごぼうコンニャク」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 12分
切るだけで簡単、5分で完成「合鴨スモークとアボカドのホットサラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分