電子レンジで簡単、8分で完成「ダイエット食材ディーツ唐揚げを使った焼鳥丼風」
- 電子レンジ
- 8分
調理器具
ホットサンドメーカーで簡単、7分で完成「ナポリタンホットサンド」
- ホットサンドメーカー
- 7分
トースターで簡単、15分で完成「納豆トマトチーズドリア」
- トースター
- 15分
炊飯器で簡単、調理時間10分「ホタルイカの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 10分（全ての時間を含めると1時間10分）
電子レンジで簡単、5分で完成「サバ缶と大葉と塩昆布のスパゲティ」
- 電子レンジ
- 5分
混ぜるだけで簡単、5分で完成「みょうがと大葉と塩昆布の混ぜご飯」
- なにも使わない
- 5分
電子レンジで簡単、8分で完成「サラダチキンとキャベツのダイエット温サラダ」
- 電子レンジ
- 8分
ホットサンドメーカーで簡単、7分で完成「コンビニ卯の花と卵のホットサンド」
- ホットサンドメーカー
- 7分
電子レンジで簡単、7分で完成「エビと海苔とレモンとわさびのさっぱり焼きうどん」
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、10分で完成「豚ともやしのレンジ炒め」
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、3分で完成「コンビニずりときんぴらのゴマ温サラダ」
- 電子レンジ
- 3分
電子レンジで簡単、5分で完成「豆苗とカニカマのマヨサラダ」
- 電子レンジ
- 5分（全ての時間を含めると2時間5分）
ホットサンドメーカーで簡単、7分で完成「アンチョビとキャベツのホットサンド」
- ホットサンドメーカー
- 7分
電子レンジで簡単、10分で完成「鶏もも肉の煮付け」
- 電子レンジ
- 10分
トースターで簡単、12分で完成「タンドリーシュリンプ」
- トースター
- 12分
電子レンジで簡単、15分で完成「ナポリタン風チャプチェ」
- 電子レンジ
- 15分
電子レンジで簡単、15分で完成「トマとん汁」
- 電子レンジ
- 15分
電子レンジで簡単、12分で完成「サバ缶と大根の味噌煮」
- 電子レンジ
- 12分