電子レンジで簡単、15分で完成「豚ひき肉と厚揚げとちんげん菜のとろっと煮」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 15分
調理器具
電子レンジで簡単、20分で完成「のり塩ポテト」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 20分
炊飯器で簡単、調理時間8分「さつまいもとシャケフレークの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間8分）
電子レンジで簡単、25分で完成「さつまいもりんご煮」
- 電子レンジ
- 25分
電子レンジで簡単、8分で完成「ゆかりマヨエビパスタ」
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、5分で完成「インスタント油そば」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
混ぜるだけで簡単、8分で完成「きゅうりとパクチーとナッツのサラダ」
- なにも使わない
- 8分
混ぜるだけで簡単、5分で完成「アボカドわさび醤油」
- なにも使わない
- 5分
電子レンジで簡単、5分で完成「油うどん」
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、7分で完成「大人な焼きリンゴ」
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、5分で完成「さんま缶のみぞれ丼」
- 電子レンジ
- 5分
混ぜるだけで簡単、3分で完成「サラダチキンとベビーリーフのダイエットサラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 3分
電子レンジで簡単、5分で完成「ズッキーニとしめじとウインナーのガーリック醤油炒め」
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、5分で完成「なす肉丼」
- 電子レンジ
- 5分
トースターで簡単、15分で完成「生鮭のみぞれのせ」＠ズボラ飯
- トースター
- 15分
電子レンジで簡単、5分で完成「とろけるチーズでTKG」
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、12分で完成「鯖とごぼうの煮物」
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、12分で完成「鶏胸肉のみぞれ煮」
- 電子レンジ
- 12分