電子レンジで簡単、7分で完成「さつまいものツナマヨサラダ」
- 電子レンジ
- 8分
調理器具
電子レンジで簡単、7分で完成「フライパンいらずの簡単オムライス」
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、7分で完成「ダイエット食材ディーツ唐揚げの温玉ぞえ」
- 電子レンジ
- 7分
ホットサンドメーカーで簡単、8分で完成「明太もちチーズホットサンド」
- ホットサンドメーカー
- 8分
電子レンジで簡単、3分で完成「のりとおかかの温キャベツサラダ」
- 電子レンジ
- 3分
電子レンジで簡単、7分で完成「アンチョビとパクチーのアジアンパスタ」
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、5分で完成「無限ピーマン」
- 電子レンジ
- 5分
炊飯器で簡単、調理時間10分「しめじとまいたけと牛肉の炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 10分（全ての時間を含めると1時間10分）
電子レンジで簡単、15分で完成「明太クリームパスタ」
- 電子レンジ
- 15分
トースターで簡単、15分で完成「牡蠣丼」
- トースター
- 12分
電子レンジで簡単、10分で完成「ダイエット食材ディーツボールを使ったトマトクリームスープ」
- 電子レンジ
- 10分
ホットサンドメーカーで簡単、8分で完成「ダイエット食材ディーツボールを使ったホットサンド」
- ホットサンドメーカー
- 8分
電子レンジで簡単、5分で完成「ナポ飯」
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、5分で完成「しらすと長ネギと大葉のスパゲティ」
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、8分で完成「アボカドとベーコンのクリームパスタ」
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、10分で完成「ハム巻きポテトサラダ」
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、5分で完成「ダイエット食材ディーツ唐揚げを使ったスペアリブ風」
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、5分で完成「ダイエット食材ディーツボールを使った塩ダレレモン」
- 電子レンジ
- 7分