ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。

ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「オイルサーディン丼」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【オイルサーディン丼】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000342.html

【人数】
2～3人前

【作り方】
1.器にクリームチーズ6切れを入れ、ふわっとラップし600wで40秒レンチン。
2.(1)ににんにくチューブ5cm、レモン汁小さじ0.5、ブラックペッパー適量、塩ひとつまみ、イタリアンパセリ適量を入れてよくまぜたら、クラッカーやフランスパンをそえて完成です。

【材料】
クリームチーズ：6切れ（110g）
クラッカーやフランスパン：適量

【調味料】
にんにくチューブ：5cm
レモン汁：小さじ0.5
ブラックペッパー：適量
塩：ひとつまみ
イタリアンパセリ：適量

★★★
ズボラ飯ならずぼらめしじぇーぴーへ！

ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の食いしん坊姉貴のなっちゃんが作ります！

【なっちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／しし座／A型

今回はインスタでご好評いただいた「ぎょうラザニア」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【ぎょうラザニア】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000246.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.耐熱皿に餃子4個を並べて、ふわっとラップして600wで1分レンジで温める。
2.ケチャップ大さじ4、牛乳大さじ1、溶かしバター10g（600Wで20秒～30秒チン）をよくまぜる。
3.餃子の上に(2)をかけて、とろけるチーズ60gをかけて、トースターで1000W8分焼く。
4.最後にブラックペッパー・ドライパセリをかけて完成。

【材料】
コンビニや冷凍の餃子：4個

【調味料】
ケチャップ：大さじ4
牛乳：大さじ1
バター：10g
とろけるチーズ：60g
ブラックペッパー：少々
ドライパセリ：少々

★★★
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ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「オイルサーディン丼」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【オイルサーディン丼】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000091.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.豚肉80gを食べやすい大きさに切り、ごま油大さじ1をまぶして、耐熱ボウルに入れて ふんわりラップし600Wで2分レンチン。
2.キムチ100gをはさみで適当な大きさに刻み、豚肉とまぜあわせ、ピザ用チーズ50gをかけて、ふんわりラップし600Wで2分レンチン。
3.辛いインスタントラーメンをメーカーの指示どおり作る。
4.器にラーメンをもって、(2)をのせて、ブラックペッパーをふったら完成です。

【材料】
辛いインスタントラーメン：1袋
豚肉（バラ・こまなど何でも）：80g
キムチ：100g
ピザ用チーズ：50g

【調味料】
ごま油：大さじ1
ブラックペッパー：適量

★★★
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ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の筋肉兄貴のかんちゃんが作ります！

【かんちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／うお座／A型／料理歴：飲食店でのバイトのみ

今回はインスタでご好評いただいた「オイルサーディン丼」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

レンジ・トースター・炊飯器、便利なモノは何でも使って、時短・簡単・美味しいを極めよう！

【オイルサーディン丼】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000116.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.玉ねぎ小0.5個を縦に薄切りにする。
2.(1)にオイルサーディン缶半分の身を汁を軽く切って入れ、軽くまぜたらふんわりラップし600Wで1分レンチン。
3.フレンチドレッシング大さじ1、醤油小さじ1、こしょう少々を加え混ぜる。
4.ご飯大1膳を器にもり、(3)をのせて、かいわれ10本をのせ、ブラックペッパーをかけて完成です。

【材料】
ご飯：大1膳（180g）
オイルサーディン缶：半分（40g）
玉ねぎ：小0.5個
かいわれ：10本

【調味料】
フレンチドレッシング：大さじ1
醤油：小さじ1
こしょう：少々
ブラックペッパー：適量

★★★
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ずぼらレシピが本当に簡単かどうかを確かめるため、料理素人の食いしん坊姉貴のなっちゃんが作ります！

【なっちゃんプロフィール】
1999年生まれ／大阪出身／しし座／A型

今回はインスタでご好評いただいた「赤たまねぎ丸ごとお好み焼き味」を作りました！

簡単・美味しい・誰でもできる、ズボラ飯！

ズボラ飯はテクノロジーと効率を考えた、言わば料理の進化系！

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【赤たまねぎ丸ごとお好み焼き味】
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000068.html

【人数】
1人前

【作り方】
1.赤たまねぎの上下をカットし、皮を剥き、8等分にカット。
　※下1cmをうかす
2.耐熱皿に玉ねぎと白だし大さじ1を入れ、しっかりラップし、600Wで5分チン。
3.お好み焼きソース・マヨネーズ・鰹節・万能ねぎをかけて完成です。

【材料】
赤玉ねぎ：1個
（ふつうの玉ねぎで可）

【調味料】
白だし：大さじ1
お好み焼きソース：適量
マヨネーズ：適量
鰹節：1袋
バター：10g
刻みネギ：少々

★★★
ズボラ飯ならずぼらめしじぇーぴーへ！