トースターで簡単、10分で完成「サバ水煮缶のパン粉チーズ焼き」＠ズボラ飯
- トースター
- 10分
電子レンジ
レンジで簡単、調理時間7分「かっぱえびせんdeキャラメリゼ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分（全ての時間を含めると37分）
レンジで簡単、5分で完成「なすのダイエットチーズ温サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、12分で完成「かぼちゃとハムのマヨサラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 12分
レンジで簡単、5分で完成「青ネギとツナの温サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「ニラと卵のホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 5分
レンジで簡単、5分で完成「ふっくら牡蠣丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、8分で完成「コンビニ肉じゃがのチーズカレー」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
レンジで簡単、5分で完成「コンビニ焼きイカとニラのおつまみ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、8分で完成「牛肉とまいたけのすき焼き丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
レンジで簡単、10分で完成「なすとひき肉のダイエット蒸し」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
レンジで簡単、8分で完成「エビとえのきのバターカフェ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
レンジで簡単、5分で完成「ピリ辛ラー油うどん」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、5分で完成「キャベツと塩昆布のダイエット温サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、8分で完成「アンチョビと大葉のパスタ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
炊飯器で簡単、調理時間8分「きぬさやとサバ缶の炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると55分）
トースターで簡単、調理時間5分で完成「アボカドまるごとグラタン」＠ズボラ飯
- トースター
- 5分（全ての時間を含めると15分）
まぜるだけで簡単、調理時間5分で完成「ブリの漬け丼」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 5分（全ての時間を含めると65分）