電子レンジで簡単、8分で完成「あっさりあさりと白菜丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
調理器具
電子レンジで簡単、5分で完成「ほたてバター」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「大葉とトマトとチーズのホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 5分
電子レンジで簡単、調理時間8分「オイルサーディンと玉ねぎのパスタ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分（全ての時間を含めると20分）
混ぜるだけで簡単、5分で完成「たこと大葉のオイルマリネ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 5分
ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「エッグチーズホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 5分
電子レンジで簡単、8分で完成「糸こんにゃくとニラのラー油炒め＠ダイエット」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
混ぜるだけで簡単、5分で完成「アボカドとクリームチーズと明太子あえ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
トースターで簡単、15分で完成「豆腐のチーズ焼き」＠ズボラ飯
- トースター
- 15分
電子レンジで簡単、調理時間5分「アスパラのおひたし＠ダイエット」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分（全ての時間を含めると35分）
電子レンジで簡単、5分で完成「牡蠣丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、7分で完成「木綿豆腐と卵のあったか煮＠ダイエット」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、7分で完成「納豆アボカド丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、7分で完成「牡蠣バター」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、10分で完成「えびときゅうりのナンプラー炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、10分で完成「ダイエットサバ豆腐」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、10分で完成「塩麹de麻婆豆腐」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、30分で完成「絶品鶏ハム」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 30分