電子レンジで簡単、7分で完成「焼売と厚揚げの和風麻婆」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
調理器具
電子レンジで簡単、10分で完成「豚の角煮の玉丼」
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、7分で完成「アスパラとレタスと牛肉の中華炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
混ぜるだけで簡単、5分で完成「コンビニひじき煮と枝豆と豆腐のダイエットサラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 5分
電子レンジで簡単、7分で完成「鶏もも肉とキャベツ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、8分で完成「豆腐となめたけとたけのこのあったか煮」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
トースターで簡単、15分で完成「豆腐とアボカドとエビのグラタン」＠ズボラ飯
- トースター
- 15分
電子レンジで簡単、7分で完成「サラダチキンとアボカドのマヨ炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
炊飯器で簡単、調理時間5分「コンビニひじきとちくわの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間35分）
電子レンジで簡単、8分で完成「ダブル卵のレタス納豆チャーハン」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、8分で完成「牛肉と舞茸のニンニクバター炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、7分で完成「ちくわと豚バラのポテサラ包み」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、7分で完成「満腹の豚ピー丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、調理時間10分「鶏のみぞれ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分（全ての時間を含めると1時間10分）
電子レンジで簡単、8分で完成「サバ缶とレンコンと水菜のデパ地下風サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、7分で完成「ダイエットちくわこんにゃくサラダチキンの煮物」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
炊飯器で簡単、調理時間8分「キャベツと牡蠣の炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間35分）
電子レンジで簡単、7分で完成「きぬさやとベーコンの玉丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ