電子レンジで簡単、5分で完成「豆苗とエリンギの塩昆布ダイエットナムル」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
調理器具
レンジで簡単、12分で完成「ダイエット鶏ごぼうコンニャク」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 12分
混ぜるだけで簡単、15分で完成「レタス丸ごと塩麹サラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 15分
切るだけで簡単、5分で完成「合鴨スモークとアボカドのホットサラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「コンビニサバの塩焼きと卵のホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 5分
レンジで簡単、7分で完成「エビとブロッコリーとゆで卵のデパ地下風サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、7分で完成「温泉卵のロコモコ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「アップルパイ風ホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 5分
レンジで簡単、7分で完成「簡単エビマヨオーロラソース」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
切るだけで簡単、5分で完成「合鴨スモークのパーティサラダ」
- なにも使わない
- 5分
混ぜるだけで簡単、5分で完成「鮭と納豆丼」
- 電子レンジ
- 5分
ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「プリンとチョコとクリームチーズのホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 5分
レンジで簡単、調理時間10分「鶏もも肉のマヨポン豆苗炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分（全ての時間を含めると40分）
乗せるだけで簡単、3分で完成「しらすとめかぶと大葉丼」
- なにも使わない
- 5分
ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「キャベツとベーコンのホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 5分
レンジで簡単、5分で完成「アボカドとサバ缶のサラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
炊飯器で簡単、調理時間5分「合い挽き肉と豆苗の炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 5分（全ての時間を含めると1時間30分）
レンジで簡単、5分で完成「豚肉のケチャップ炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分