電子レンジで簡単、7分で完成「焼きおにぎりの卵スープ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
調理器具
電子レンジで簡単、5分で完成「パプリカと塩昆布とオイルサーディン丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、10分で完成「キャベツとイカとホタテの温玉うどん」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
炊飯器で簡単、調理時間8分「ベビーホタテとイカとトマトの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間35分）
混ぜるだけで簡単、5分で完成「アボカドと絹ごし豆腐のカラシマヨネーズ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 5分
電子レンジで簡単、5分で完成「さば缶ピビンパ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
電子レンジで簡単、5分で完成「エビと大葉とエリンギの混ぜご飯」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
トースターで簡単、15分で完成「コンビニ肉じゃがのグラタン」＠ズボラ飯
- トースター
- 15分
電子レンジで簡単、6分で完成「アボカド蕎麦」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
混ぜるだけで簡単、5分で完成「ブリのネギトロ丼風」＠ズボラ飯
- なにも使わない
電子レンジで簡単、10分で完成「鶏もも肉のキャベツ味噌マヨ炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分（全ての時間を含めると40分）
電子レンジで簡単、8分で完成「ベーコンとキャベツとエリンギのすき焼き風うどん」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
混ぜるだけで簡単、7分で完成「アボカドとサラダチキンとミニトマトのダイエットサラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 7分
電子レンジで簡単、10分で完成「豚バラと豆苗のにんにく塩ラーメン」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、7分で完成「厚揚げとさば水煮缶の味噌煮込み」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
混ぜるだけで簡単、7分で完成「サラダチキンと豆苗と大葉のサラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 7分
電子レンジで簡単、5分で完成「絹さやのナムル」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
混ぜるだけで簡単、7分で完成「サラダチキンときゅうりのダイエット梅サラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 7分