ホットサンドメーカーで簡単、7分で完成「アンチョビとキャベツのホットサンド」
- ホットサンドメーカー
- 7分
魚介レシピ
トースターで簡単、12分で完成「タンドリーシュリンプ」
- トースター
- 12分
電子レンジで簡単、12分で完成「サバ缶と大根の味噌煮」
- 電子レンジ
- 12分
電子レンジで簡単、10分で完成「カニカマ天津飯」
- 電子レンジ
- 10分
ホットサンドメーカーで簡単、7分で完成「シュリンプホットサンド」
- ホットサンドメーカー
- 7分
電子レンジで簡単、20分で完成「オートミールと鯖缶とエビのドリア」
- トースター
- 20分
電子レンジで簡単、8分で完成「海鮮塩焼きうどん」
- 電子レンジ
- 8分
炊飯器で簡単、調理時間8分「コンビニひじきときんぴらとカニカマの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間8分）
電子レンジで簡単、8分で完成「ごま油香るノリパスタ」
- 炊飯器
- 5分
電子レンジで簡単、15分で完成「タラと大根のレンジ蒸し」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 15分
炊飯器で簡単、調理時間8分「さつまいもとシャケフレークの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間8分）
電子レンジで簡単、8分で完成「ゆかりマヨエビパスタ」
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、5分で完成「さんま缶のみぞれ丼」
- 電子レンジ
- 5分
トースターで簡単、15分で完成「生鮭のみぞれのせ」＠ズボラ飯
- トースター
- 15分
電子レンジで簡単、12分で完成「鯖とごぼうの煮物」
- 電子レンジ
- 10分
混ぜるだけで簡単、3分で完成「カニカマときゅうりのマヨサラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 3分
炊飯器で簡単、調理時間8分「エビとタラの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間8分）
電子レンジで簡単、7分で完成「オイルサーディンときのこの和風パスタ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分