電子レンジで簡単、10分で完成「ダイエットサバ豆腐」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
魚介レシピ
炊飯器で簡単、調理時間8分「コンビニ塩サバの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間38分）
電子レンジで簡単、5分で完成「ベビーホタテと大根おろしのポン酢あえ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
漬けるだけで簡単、調理時間3分「サーモンたっぷりの柚子胡椒丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 3分（全ての時間を含めると33分）
トースターで簡単、15分で完成「カニちくチーズ」＠ズボラ飯
- トースター
- 15分
混ぜるだけで簡単、10分で完成「サバ缶ちらし寿司」＠ズボラ飯
- トースター
- 10分
トースターで簡単、15分で完成「豆腐とアボカドとエビのグラタン」＠ズボラ飯
- トースター
- 15分
炊飯器で簡単、調理時間5分「コンビニひじきとちくわの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間35分）
電子レンジで簡単、8分で完成「サバ缶とレンコンと水菜のデパ地下風サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
炊飯器で簡単、調理時間8分「キャベツと牡蠣の炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間35分）
電子レンジで簡単、5分で完成「パプリカと塩昆布とオイルサーディン丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、10分で完成「キャベツとイカとホタテの温玉うどん」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
炊飯器で簡単、調理時間8分「ベビーホタテとイカとトマトの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間35分）
電子レンジで簡単、5分で完成「さば缶ピビンパ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
電子レンジで簡単、5分で完成「エビと大葉とエリンギの混ぜご飯」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
混ぜるだけで簡単、5分で完成「ブリのネギトロ丼風」＠ズボラ飯
- なにも使わない
電子レンジで簡単、7分で完成「厚揚げとさば水煮缶の味噌煮込み」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
ホットサンドメーカーで簡単、5分で完成「コンビニサバの塩焼きと卵のホットサンド」＠ズボラ飯
- ホットサンドメーカー
- 5分