レンジで簡単、5分で完成「エビとアボカドのクリームパスタ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
魚介レシピ
レンジで簡単、10分で完成「アンチョビじゃがいも」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
レンジで簡単、5分で完成「コンビニさばの塩焼きとみょうがの混ぜご飯」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
トースターで簡単、5分で完成「はんぺん田楽」＠ズボラ飯
- トースター
- 5分
レンジで簡単、8分で完成「カンパチのカマの煮付け」＠ズボラ飯
- トースター
- 8分
炊飯器で簡単、調理時間5分「具沢山シーフードピラフ」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 5分（全ての時間を含めると50分）
レンジで簡単、10分で完成「鯛のアクアパッツァ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
レンジで簡単、5分で完成「カニカマと塩昆布の混ぜご飯」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
レンジで簡単、5分で完成「オイルサーディンの和風丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
混ぜるだけで簡単、調理時間5分「ズッキーニとサバ缶の簡単サラダ」
- なにも使わない
- 5分（全ての時間を含めると25分）
トースターで簡単、調理時間5分「カンパチのカマのロースト」＠ズボラ飯
- トースター
- 5分（全ての時間を含めると1時間30分）
トースターで簡単、25分で完成「サバの焼肉風」＠ズボラ飯
- トースター
- 25分
混ぜるだけで簡単、5分で完成「サバ缶のさっぱりみょうが丼」
- なにも使わない
- 5分
レンジで簡単、3分で完成「ダイエットじゃこ豆腐」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 3分
炊飯器で簡単、調理時間5分「鮭めし」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分（全ての時間を含めると50分）
レンジで簡単、7分で完成「サバとキャベツのクミン炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
トースターで簡単、12分で完成「ちくわ納豆チーズマヨ」＠ズボラ飯
- トースター
- 12分
混ぜるだけで簡単、7分で完成「サーモンとアボカドのマヨ丼」
- なにも使わない
- 5分