炊飯器で簡単、調理時間8分「コンビニ塩サバの炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 8分（全ての時間を含めると1時間38分）
野菜レシピ
電子レンジで簡単、5分で完成「ウインナーとトマトのおつまみ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 5分
電子レンジで簡単、8分で完成「インスタントで簡単キーマカレー風」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、10分で完成「サラダチキンとブロッコリーときのこのダイエット温サラダ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
炊飯器で簡単、調理時間5分「焼売の炊き込みご飯」＠ズボラ飯
- 炊飯器
- 5分（全ての時間を含めると1時間35分）
トースターで簡単、10分で完成「スナップエンドウの焼くだけ」＠ズボラ飯
- トースター
- 10分
電子レンジで簡単、8分で完成「ごぼうといんげんの塩麹きんぴら」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、7分で完成「ブロッコリーカルボナーラ」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、8分で完成「鶏ももネギ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、8分で完成「サラダチキンのトマト煮込み」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
電子レンジで簡単、7分で完成「焼売と厚揚げの和風麻婆」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、10分で完成「豚の角煮の玉丼」
- 電子レンジ
- 10分
電子レンジで簡単、7分で完成「アスパラとレタスと牛肉の中華炒め」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
混ぜるだけで簡単、5分で完成「コンビニひじき煮と枝豆と豆腐のダイエットサラダ」＠ズボラ飯
- なにも使わない
- 5分
電子レンジで簡単、7分で完成「鶏もも肉とキャベツ丼」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 7分
電子レンジで簡単、8分で完成「豆腐となめたけとたけのこのあったか煮」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 8分
混ぜるだけで簡単、10分で完成「サバ缶ちらし寿司」＠ズボラ飯
- 電子レンジ
- 10分
トースターで簡単、15分で完成「豆腐とアボカドとエビのグラタン」＠ズボラ飯
- トースター
- 15分